Elkészítési javaslat
Forralj teavizet, majd hagyd hűlni néhány percig, amíg kb. 80 °C-ra hűl. Ezután 0,5l vízben, fedő alatt áztass ki 1 teáskanál teakeveréket 5 percig, majd szűrd le. Az így elkészített tea tartalmazza a szükséges hatóanyagokat, és azonnal fogyasztható. Semmilyen édesítőszerre nincsen szükség,főként nem cukorra a teának anélkül is nagyon finom íze van.
Megjegyzések az elkészítéshez
- Hosszabb áztatási idővel vagy több teakeverékkel nem érhetsz el jobb hatást, viszont a tea íze nem lesz az igazi.
- A teát érdemes jó minőségű és biztonságos teaszűrővel vagy teafilterrel elkészíteni, hiszen nem azért fogyasztunk egészséges teát, hogy aztán az elkészítés során szennyező anyagok kerüljenek az italunkba
Hasznos tanács, amit érdemes megfogadnod, mielőtt belevágnál a fogyókúrába
Fogyókúrázz, de csak jó indokkal!
Külső nyomás helyett, inkább magadban keress motivációt. Azért fogyj, hogy olyan alakod legyen, amit el tudsz fogadni sajátodként, és ami segít abban, hogy magabiztosabbá válj. Vagy azért, hogy megszabadulj attól a túlsúlytól, ami megnehezíti a mindennapi életed és egészségügyi kockázatokat rejt, hogy újra egészséges legyél, mind testi, mind szellemi értelemben.
Ne vékony akarj lenni, hanem elégedett, magaddal.
Ne értsd félre, a túlsúly rossz, és felsorolni is sok lenne, mennyi féle betegség kiváltó oka lehet. Ezért érdemes tenni ellene, de nem szabad görcsösen hozzáállni és mások eredményeire hagyatkozni hisz mindenki szervezete más.
Helyette inkább határozd el, hogy ezentúl másképpen csinálsz dolgokat amik hozzásegítenek a fogyáshoz, és végső soron, egy egészségesebb, teljesebb élethez. Ha pl. elhatározod, hogy mostantól mondjuk kevesebb üres szénhidrátot fogyasztasz és egy kicsit mozogsz biztos lehetsz benne, hogy előbb utóbb el fogod érni céljaidat, hiszen csak jót teszel magaddal ebben segítségedre lesz a tea keverékünk,hogy könnyebben elérd a kívánt eredményt.
Tartósan fogyj, ne gyorsan!
Ha nem ma kezdted a fogyókúrázást, akkor biztosan találkoztál már a jojó effektussal. A jojó és a gyors fogyás, kéz a kézben járnak. Gyorsan, vagy hirtelen fogyni nem nagy dolog… Radikális étrend váltással, ételmegvonással, egyszóval némi önsanyargatással, nem lehetetlen de ez nem a helyes út.
A leadott kilók azért jönnek mindig vissza egy-egy ilyen erőltetett fogyókúra után, mert ez nem természetes, nem egészséges, a váltás túl radikális és túlságosan hirtelen, sem a szervezeted, sem az elméd nem tud alkalmazkodni, átállni, ezért bár kierőlteted az eredményeket, megtartani már nem fogod tudni, és ilyenkor sajnos kamatostól jönnek vissza a nehezen leadott kilók és centiméterek.
A tartós fogyás igazi titka, a természetességben, a kiegyensúlyozottságban, a kis lépésekben rejlik.
Figyelj oda, hogy mit és mennyit viszel be, de ne vidd túlzásba! Mit is jelen ez? Például, köztudott, hogy a szénhidrát megvonásos diéták rendkívül hatásosak, és gyakran igen látványos eredményt hoznak. Ha ezt az utat választod, ne akard azonnal és teljesen megvonni magadtól az összes szénhidrátot, mert az nem természetes, és hosszútávon nem fogod tudni tartani, vagy csak nehézségek árán.
Többet érsz el, ha elsőként csak az üres szénhidrátokat űzöd ki az életedből. Ha pl. sok fehér kenyeret eszel, próbáld meg lecserélni teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérre, mert bár az is szénhidrát, de legalább mellette rostokat is tartalmaz, ami segíti az anyagcserédet, bélműködésed, emésztésed. Vagy, a hántolt, fényezett és fehérített rizs köret helyett, válassz inkább valamilyen zöldség köretet, vagy hántolatlan rizst.
Ezek kicsi, egyszerű lépések, amik szó szerint nem fájnak, nem jelentenek radikális változást az étrendedben, mégis, a teánk fogyasztása mellett, igen látványos és hosszútávon is fenntartható eredményekkel járnak.